Dieses einmalige Female-Health-Erstgespräch bietet dir eine wissenschaftlich fundierte Analyse deiner Ernährung und deiner zyklusbedingten Bedürfnisse. Gemeinsam erarbeiten wir, wie du Ernährung und Training optimal auf deinen Zyklus abstimmst, Mikronährstoffmängel erkennst und Beschwerden reduzierst, welche Nährstoffe du besonders in bestimmten Phasen brauchst, wie du PMS reduzieren kannst und wann dein Körper welche Form der Belastung am besten verträgt. Als praktische Umsetzungshilfe erhältst du individuell angepasst 3 Beispiel-Tage, die zeigen, wie ein nährstoffgerechter Tag inklusive Kalorien- und Makronährstoffverteilung in deinem Alltag aussehen kann.

Du möchtest verstehen, wie du deine Ernährung und dein Training optimal auf deinen Zyklus abstimmen kannst? Welche Nährstoffe du besonders in bestimmten Phasen brauchst, wie du PMS reduzieren kannst und wann dein Körper welche Form der Belastung am besten verträgt? Dieses wissenschaftlich fundierte Female-Health-Erstgespräch bietet dir klare Antworten – individuell, alltagsnah und hormonphysiologisch begründet.

In einem 45-minütigen Call oder Präsenztermin analysieren wir deine aktuelle Ernährung, typische Beschwerden und Alltagsroutinen. Auf Basis der wissenschaftlichen Veränderungen von Östrogen, Progesteron und deinem Energiebedarf im Zyklus erklären wir dir, wie du Ernährung und Training phasengerecht anpasst. Außerdem bespricht ihr mögliche Mikronährstoffmängel (z. B. Eisen, Omega-3, Vitamin D, Magnesium, B-Vitamine), deren Einfluss auf Hormone, Zyklus und Wohlbefinden belegt ist.

Als praktischen Mehrwert erhältst du anschließend Beispiel-Tagesabläufe, die zeigen, wie ein nährstoffgerechter Tag für dich aussehen kann – inklusive Kalorien, Makronährstoffverteilung und einfachen, alltagsrelevanten Mahlzeitenbeispielen.

Ein Gutschein, der nicht nur Wissen schenkt, sondern echte Veränderung – weil du einer besonderen Frau die Möglichkeit gibst, ihren Körper besser zu verstehen, sich in jedem Zyklus wohler zu fühlen und ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Die Gutscheine sind 1 Jahr nach Kauf gültig und müssen in dieser Zeit eingelöst werden.