Ich unterstütze dich
Ob Hobby oder Leistungssport, ich berate dich
Bei einer regelmäßigen sportlichen Belastung sei es als ambitionierter Freizeitsportler oder als wettkampforientierter Leistungssportler sollte man seinem Körper das geben, was er braucht und verbraucht.
Dabei gilt es, die Ernährung individuell vor, während und nach dem Training anzupassen. Ebenso während der Ruhephase, um die Trainingsimpulse zu fördern.
Mit der individuell angepassten Ernährungsstrategie wird somit die sportliche Leistungsfähigkeit gefördert und ausgebaut.
Jeder Sportler hat individuelle Bedürfnisse, die entsprechend der Sportart, des Trainingsprogramms sowie auch dessen Alltagsanforderungen wie Schule, Job etc. bei der Erstellung eines individuellen Ernährungskonzepts berücksichtigt werden müssen.
Eine fachkompetente Ernährungsberatung unterstützt dabei auch das Erbringen von Leistungen wie Ausdauerleistung oder Muskelaufbau/-erhalt, reduziert einen ernährungsabhängigen Einfluss auf Verletzungen und fördert die gesundheitliche Wiederherstellung von Verletzungen oder Krankheiten.
Neben Qualität und Quantität spielt insbesondere auch das richtige Timing eine große Rolle. Qualität berücksichtigt die Auswahl der Lebensmittel, während bei Quantität das individuelle Körpergewicht für einzelne Nährstoffempfehlungen berücksichtigt wird.
Da ich selbst mehrere Jahre Leistungssport betrieben habe, weiß ich, dass das richtige Timing ein sehr spannender Faktor der Sporternährung ist, weil Art und Zeitpunkt der Nahrungszufuhr maßgeblich die Energiebereitstellung, den Muskelaufbau sowie auch die Regeneration beeinflussen.
Durch meine regelmäßige Teilnahme an Fort- und Weiterbildungen, Workshops und Fernstudien bleibe ich auf einem aktuellen Stand, was für ein professionelles und verantwortungsbewusstes Zusammenarbeiten mit Athleten absolut notwendig ist.
*auch als pflanzenbasierte Beratung möglich
Was erwartet dich?
Anfrage
Buche dir unverbindlich dein Kennenlerngespräch und trage dich ein über untenstehenden Link.
Kostenloses Kennenlerngespräch
Sobald deine Anfrage bei mir eingegangen ist, melde ich mich bei dir für ein Kennenlerngespräch (ca. 30-40 Minuten).
Im Herzstück unseres Kennenlerngesprächs dreht sich alles um DICH! Wir erkunden deine Bedürfnisse, aktuelle Belastungen und Ziele. Durch eine Präsentation enthülle ich meine Persönlichkeit und Expertise, während wird gemeinsam über Preise und die Vielfalt einer möglichen Zusammenarbeit sprechen. Danach hast du die freie Wahl, ob du dich für eine Zusammenarbeit entscheiden möchtest.
Profisportler.
Motiviert & leistungsbereit
Profisportler richten Ihr Leben nach Ihrem Sport aus und möchten mit Experten in allen leistungsbeeinflussenden Bereichen professionell betreut werden.
Eine fachkompetente und professionelle Ernährungsberatung unterstützt beim erbringen von Leistungen wie Ausdauerleistung oder Muskelaufbau/-erhalt, reduziert dabei einen ernährungsabhängigen Einfluss auf Verletzungen und fördert dabei die gesundheitliche Wiederherstellung von Verletzungen oder Krankheiten. Wer das richtige zu sich nimmt, fühlt sich fitter, ist motivierter und leistungsbereiter im Training.
Falls Du oder Dein Team noch Optimierungsbedarf in der sportgerechten Ernährung sehen und benötigen, bin ich mit Ernährungsworkshops, Kocheinheiten, Ernährungsvorträgen oder Einzelberatungen dabei behilflich, wichtige Impulse zur Optimierung beizutragen, sowie das notwendige Know-how dazuzugeben.
Ich nehme Dich an die Hand
Key Facts
Individuell
Nicht jeder Körper reagiert gleich. Deshalb wird Dein Ernährungskonzept individuell auf Dich und Deine Gegebenheiten zugeschnitten.
Durch fundierte Analysen und anpassungsfähige Empfehlungen unterstützt sie dich auf dem Weg zu einer gesünderen und ausgewogeneren Ernährung.
Achtsam
Die Basis jeder Ernährungsumstellung ist, mehr Bewusstsein für Ernährung zu gewinnen und so festzustellen, was der Körper wirklich braucht.
Nachhaltig
Eine nachhaltige und gesunde Ernährungsberatung legt den Fokus nicht auf kurzfristige Erfolge, sondern integriert langfristig umsetzbare Ernährungsprinzipien.
Professionell
Da ich großen Wert auf Qualität lege, nehme ich weiterhin regelmäßig an Fortbildungen und Fernstudien teil, dokumentiere alles und achte auf eine optimale Beratungsqualität. Erfolgreiche Ernährungsberatung braucht professionelle Qualität. Durch mein erarbeitetes Qualitätsmanagement wird dies ebenso gewährleistet.
Ebenso entwickle ich durch gezielte Diagnostik individuelle Maßnahmen, um deine Ernährung optimal auf deine Bedürfnisse abzustimmen und anzupassen. So entsteht ein individuelles Ernährungskonzept, das auf deine persönlichen Anforderungen und Ziele zugeschnitten ist.
FAQ
Noch Fragen?
Du kannst mich gerne ganz unverbindlich kontaktieren, wenn Du noch offene Fragen hast, denn für jedes Problem gibt es auch eine Lösung.
Kann ich mich vorab unverbindlich informieren?
Ja. Damit du mehr über das Coaching erfahren kannst, hast du die Möglichkeit, unser Kennenlerngespräch bzw. Erstgespräch zu nutzen. Wir antworten dir auf alle deine Fragen. Du kannst frei entscheiden, ob du im Anschluss den nächsten Schritt machen möchtest.
Wie läuft die Beratung ab?
Melde dich gerne zu einem unverbindlichen Erstgespräch an. Dort erhältst du alle Informationen rund um den Ablauf der Beratung und kannst auch direkt alle offenen Fragen stellen. Du kannst frei entscheiden, ob du im Anschluss den nächsten Schritt machen möchtest.
Muss ich eine strikte Diät machen?
Nein. Ich arbeite nicht mit pauschalen Diäten und Ernährungsformen, bei denen du dich strikt nach Vorgabe ernähren musst. Für die ersten Wochen des Coachings erarbeiten wir für dich aus deinen Vorlieben einen flexiblen Ernährungsplan und passen diesen an deinen Alltag an. Langfristig erarbeiten wir mit dir eine flexiblere Strategie, mit der du ebenso deine Urlaube und Familienfeste voll und ganz genießen kannst.
Wie lange geht die Zusammenarbeit?
Das kommt ganz auf deine Ausgangssituation und Ziele an. Ich helfe Menschen bei der nachhaltigen Abnahme von 5 bis 100 Kg, aber auch bei dem Erreichen ihrer absoluten Wunschfigur. In der Regel begleite ich sie aktiv zwischen 6 und 24 Monaten.
Wie viel kostet die Beratung?
Wie bei Dienstleistungen im Allgemeinen üblich, lässt sich nicht pauschal sagen, wie hoch die Kosten sein werden. Erst nach dem Kennenlernen mit Deinen individuellen Bedürfnissen und Wünschen im Rahmen eines Erstgespräches kann hierüber eine genaue Aussage getroffen werden. Für Deine individuellen Anfragen oder Wünsche sowie weiteren Angeboten unterbreite ich gerne einen Kostenvoranschlag.
Bitte beachte, ich unterliege der Kleinunternehmerregelung und weise daher keine Umsatzsteuer aus. Bitte hab Verständnis, dass ich hierbei keine Ausnahme machen kann.
Bezahlt die Krankenkasse die Ernährungsberatung?
Die Krankenkasse übernimmt in bestimmten Fällen einen Teil der Kosten. Dies muss aber individuell mit der eigenen Krankenkasse abgesprochen werden. Nicht jede Krankenkasse übernimmt die Kosten.
Ich bin mir nicht sicher, ob dass das richtige ist!
Bei einem unverbindlichen Erstgespräch können wir abklären, ob und wie ich Dir mit einer Ernährungsberatung weiterhelfen kann. Buche noch heute deinen Kennenlerntermin und wir klären all deine offenen Fragen.
Ich bin viel zu beschäftigt in meinem Alltag, mit meiner Familie, in meinem Job. Habe ich trotzdem Zeit dafür, an deiner Ernährungsberatung teilzunehmen?
Ich kann Deine Sorge absolut verstehen. Die Wahrheit ist, dass es nie den perfekten Zeitpunkt geben wird, um Deine Reise zu beginnen. Wir haben in unserer Zusammenarbeit genügend Zeit miteinander, um alle erforderlichen Dinge kleinschrittig umzusetzen. Ich nehme Dich an die Hand und zeigen Dir, wie Du es am besten machst.